Salute & Fitness — fitnation

Socially Domi
cardio, allenamentocardio, beneficidelcardio

10 Incredibili benefici per la salute dell’allenamento cardio

Dalla perdita di peso al miglioramento della qualità del sonno, i benefici per la salute del cardio sono numerosi. Certo, un duro allenamento sul tapis roulant o sulla macchina a remi può comportare una respirazione pesante e abiti inzuppati di sudore. Ma questo è un piccolo prezzo da pagare per il gran numero di benefici per la salute mentale e fisica dell’allenamento cardio. 1.Riduce il rischio di malattie cardiovascolari L'esercizio cardio regolare ha dimostrato di ridurre significativamente il rischio di malattie come la cardiopatia, il diabete, l’Alzheimer, l’ictus e alcuni tipi di cancro. 2.Migliora la salute del cuore Svolgere esercizi...

Leggi di più →


Come mantenere  i tuoi buoni propositi di Fitness del 2022

Come mantenere i tuoi buoni propositi di Fitness del 2022

Secondo US News, l'80% delle risoluzioni per il nuovo anno fallisce entro la seconda settimana di gennaio. Questa statistica può essere scoraggiante per quelli con risoluzioni ambiziose, ma non tutta la speranza è persa. Hai solo bisogno di un piano completo ed efficace che ti tenga motivato e lontano da possibili trappole. Siamo sicuri che i nostri consigli e trucchi ti aiuteranno a mantenere i tuoi propositi per il nuovo anno 2022: Allenati con persone motivate A prescindere dal fatto che tu abbia un compagno di allenamento costante che ti tiene motivato o un gruppo di persone che ti tiene...

Leggi di più →