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10 Incredibili benefici per la salute dell’allenamento cardio

Dalla perdita di peso al miglioramento della qualità del sonno, i benefici per la salute del cardio sono numerosi. Certo, un duro allenamento sul tapis roulant o sulla macchina a remi può comportare una respirazione pesante e abiti inzuppati di sudore. Ma questo è un piccolo prezzo da pagare per il gran numero di benefici per la salute mentale e fisica dell’allenamento cardio. 1.Riduce il rischio di malattie cardiovascolari L'esercizio cardio regolare ha dimostrato di ridurre significativamente il rischio di malattie come la cardiopatia, il diabete, l’Alzheimer, l’ictus e alcuni tipi di cancro. 2.Migliora la salute del cuore Svolgere esercizi...

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